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发布时间：2022-08-02 10:08编辑：融跃教育FRM
马上就要开始8月的FRM考试了，本次考试是5月考试的延期，面对疫情造成的考试一延再延，很多小伙伴都出现了考前焦虑的情况，那么如何缓解FRM考前紧张造成的焦虑呢？
距离8月的FRM考试只剩下几天时间了，有的考生是在白天复习时完全看不进去书，或者是看一点忘一点；还有的考生更严重，甚至晚上都睡不着觉，满脑子都是关于FRM考试的问题。
为什么会出现这种情况呢？
一方面说明，你足够重视这个考试，甚至夜不能寐，是重视的表现；
另一方面说明，你担心自己的复习不到位，无法通过考试，是不自信的表现。
这种矛盾的心理下，时常让自己处在坚持和放弃的边缘，所以才出现看不进书、内心煎熬的情况。
那么该如何克服这种矛盾心理呢？
由于只剩几天的时候，也没有办法通过突击复习来提升自己，那么只有自己调节才能舒缓自己的焦虑。
1、当你感到紧张的时候立刻放下书本转移注意力，做一些能让你放松的事情。因为这部分考生的复习任务基本上已经完成了，此刻最重要的是调整好心态而非专注考试本身。
2、多与人沟通交流，很多考生的焦虑情绪是自己想太多造成的，多于身边人或者备考的同学们沟通，可能会让你感到安心。
以上就是【如何缓解FRM考前紧张造成的焦虑】全部内容了。
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